可减肥、可美牙还健康,一天一苹果,疾病远离我!

摘要:北京时间20200214关于【可减肥、可美牙还健康,一天一苹果,疾病远离我!】的具体情况和说明,让www.lujinhua.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

原标题:可减肥、可美牙还健康,一天一苹果,疾病远离我!

“一天一苹果,疾病远离我”道出了苹果的重要性,苹果是最普通、最常见的水果,但被誉为世界四大水果之冠,富含维生素和矿物质。那么,苹果的营养价值真的很高吗?苹果能给人们带来哪些益处呢?一起来看看吧。

苹果的营养价值

苹果的营养价值很高,含有多种维生素。同时,苹果也是一种相对低热量的食物,每100克苹果只产生大约60大卡的热量,而每100克普通奶油蛋糕可以贡献379大卡左右的热量。

此外,苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量,因此说,苹果的营养价值很高。

但吃苹果要注意细嚼慢咽,如果一个苹果能够15分钟吃完,则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体健康更有好处。

减肥美牙健康果

减肥果

苹果的卡路里含量较少(每100克苹果仅含54千卡)。相比之下,苹果的血糖指数比其他水果要低。另外,苹果也可抑制食欲,增加饱腹感。苹果带来的这种饱腹感是由膳食纤维引起的,它在消化道中膨胀并占用肠道空间,从而带来饱腹感。但专家提醒,最好吃整个苹果,而不是吃果泥或喝果汁,因为后者的含糖量很高。而且需要注意的是,水果是糖的来源,食用过量的水果也可能导致脂肪肝并危害健康,所以我们应该均衡各种水果和蔬菜的摄入。

美牙果

吃苹果可有效预防蛀牙。苹果里含有的多酚成分(如:抗氧化剂)可在牙齿上产生保护膜,阻碍牙菌斑和细菌的附着。苹果的弱酸性也可防止细菌的滋生。但牙医提醒,尽管苹果可预防蛀牙,我们也不能用吃苹果代替刷牙。

健康果

苹果富含维生素C、维生素A、镁、铁等矿物质,有益于健康。苹果含有抗氧化元素,其中有50%存在于苹果皮中,坚持吃苹果可降低患心血管疾病和呼吸道疾病的风险,若每周坚持吃两个到5个苹果就能有效降低哮喘的发病率。

专家提醒,苹果保护健康的功效显著,我们应该坚持吃苹果,但不容忽视的是,苹果表皮通常会残留大量农药, 且农药的质地不易清洗。专家建议,清洗苹果时可在水中放入适量醋或小苏打,这样可有效去除残留在苹果表皮的农药。


查看更多
四房播播图片|天天日天天射天天日|黄色网站播放器|漂亮女人在线全集免费|欧美浓毛大泬|神宫寺奈绪在线手机观看|麻生希全集高清在线观看|韩国电影完整在线观看|freevide性欧美高清|女性的下身体|村上丽奈ed2k|农夫色导航|丝瓜视频69|手机网站你懂得2019|日本Facesitting坐脸系列③|青春有你2在线观看|强行进女小姪女小|亚洲成AV人影片在线观看|老湿机一分钟教你|色老色永久在线视频|

实时推荐

《风暴英雄》开局天崩等投降?高玩螺丝教你逆风翻盘
推荐 2020-09-19 22:25 473 4964
DNF:跨五打桩太精彩,红18手炮被忽视,却不在第一大枪手中
推荐 2020-09-19 22:25 412 2767
最新豆瓣口碑剧集榜Top3,《琉璃》无缘前三,第三意想不到
推荐 2020-09-19 22:25 493 7977
遇到灵魂伴侣,相处时才有这三种感觉
推荐 2020-09-19 22:25 957 5069
一个人的中秋让人至今难以忘怀
推荐 2020-09-19 22:25 742 6392
被董洁征服!38岁穿“校服裤”嫩成学生妹,男网友:像校园初恋
推荐 2020-09-19 22:25 657 6697
葱姜炒生蚝的家常做法,掌握2个窍门,比烤的要美味
推荐 2020-09-19 22:25 964 9524
静美定安 祥和家园 定安站2天1晚自驾游欢乐开启
推荐 2020-09-19 22:25 280 8749
小乔全皮肤建模优化,纯白花嫁变成淑女,有丁香结的玩家这次最赚
推荐 2020-09-19 22:25 829 9129
风暴眼 | 替补球员给机会就能抓住
推荐 2020-09-19 22:24 404 9335
来自NASA的美图,什么是褐矮星?
推荐 2020-09-19 22:24 662 6906
小米代号「Gauguin」新机入网,或为最便宜一亿像素手机
推荐 2020-09-19 22:24 990 6283
微软 Surface 新品发布会或将到来,多款新品准备
推荐 2020-09-19 22:24 389 5294
詹姆斯崴脚无碍单节13分,约基奇连续被吹犯规,上了霍华德的当
推荐 2020-09-19 22:24 553 8970
北京市新增1例境外输入无症状感染者相关情况通报
推荐 2020-09-19 22:24 891 9533
极致进攻威胁,谁最有统治力?他1人得要5人包夹
推荐 2020-09-19 22:24 596 4066
本周精选建邺捡漏房,首付157万就能买到一居室,联强国际大厦(商住楼)最新均价7.5万
推荐 2020-09-19 22:24 354 9759
小店降价房流出!首付54万就能买到三居室,文华苑A区某业主自降5万!
推荐 2020-09-19 22:24 119 3210
惠城潜力盘流出!浩丰大厦三居室,均价仅0.6万,首付仅21万起!
推荐 2020-09-19 22:24 769 7412
黄江新上笋盘,棕榈泉(六期星光天地)二居室,首付仅55万!折下来每平才2.1万
推荐 2020-09-19 22:24 143 858
杏花岭超人气二手房!降幅喜人,直降2万!银河苑二居室,首付25万
推荐 2020-09-19 22:24 454 7663
郑爽天然出圈、李雪琴天生王者、李诞天赋操盘手、庞博天选是大王
推荐 2020-09-19 22:24 101 1600
黄岛一周好房速递,这套三居室均价1.3万,首付54万就能搬进康大新天地!
推荐 2020-09-19 22:24 473 9343
港剧里的女神,你记得几个
推荐 2020-09-19 22:24 214 8182
置业余杭必看!价格喜人,每平2.7万!荆山翠谷二居室,首付63万
推荐 2020-09-19 22:24 612 1067
婆婆跳广场舞把孩子弄丢了,一开播就搞事情,秦海璐新剧太上头
推荐 2020-09-19 22:24 813 8043
魔兽世界怀旧服:碰到规则严谨的金团,你会担心他们黑金吗?
推荐 2020-09-19 22:24 848 5380
五华区刚需上车神盘,业主贱卖顺城高级公寓四居室,每平仅4万,首付仅256万!
推荐 2020-09-19 22:24 154 750
陈秀雯才是大女主剧的鼻祖吧,《再见艳阳天》正室和小妾的奋斗史
推荐 2020-09-19 22:24 857 8175
东凤镇新上捡漏房!唯美嘉园二居室,业主直降3万,首付仅15万起!
推荐 2020-09-19 22:24 633 4524
他是当家主持,但却抛弃患病妻子娶小13岁女友
推荐 2020-09-19 22:24 408 6737
AG大胜eStar,“光之轮换”迷惑E星和Ts,AG最强教练
推荐 2020-09-19 22:24 190 6568
第五人格IVL夏季赛:四抓四跑,GG两局战胜TIANBA
推荐 2020-09-19 22:24 946 9706
本周精选相城捡漏房,首付91万就能买到三居室,紫郡兰园最新均价2.7万
推荐 2020-09-19 22:24 985 3067
张家港潜力盘流出!星唐府三居室,均价仅1.4万,首付仅42万起!
推荐 2020-09-19 22:24 865 4942
长沙县刚需上车神盘,业主贱卖盛地尊域二居室,每平仅1.0万,首付仅13万!
推荐 2020-09-19 22:24 216 4255
置业兰山区必看!价格喜人,每平0.9万!五里堡苹果园小区四居室,首付49万
推荐 2020-09-19 22:24 402 1151
雨花台刚需上车神盘,业主贱卖春江新城沁顺坊四居室,每平仅2.4万,首付仅82万!
推荐 2020-09-19 22:24 506 631
栾城新上笋盘,华丰小区四居室,首付仅41万!折下来每平才0.8万
推荐 2020-09-19 22:24 620 4491
玉田降价房流出!首付30万就能买到三居室,钰鼎春园某业主自降7万!
推荐 2020-09-19 22:24 702 1719
LPL训练赛传来好消息!LGD这一套阵容,有拿世界冠军的实力
推荐 2020-09-19 22:24 557 631
江疏影身穿米色西装,搭配白色牛仔裤,满屏都是成熟优雅范
推荐 2020-09-19 22:24 348 7382
昆山新上笋盘,新城柏丽湾二居室,首付仅36万!折下来每平才1.8万
推荐 2020-09-19 22:24 996 6300
置业杏花岭必看!价格喜人,每平1.3万!天地坛小区三居室,首付43万
推荐 2020-09-19 22:24 947 1069
鼓楼新上笋盘,江雁德水香林三居室,首付仅153万!折下来每平才4.2万
推荐 2020-09-19 22:24 653 6578
锡山潜力盘流出!东方天郡(一期)三居室,均价仅2万,首付仅98万起!
推荐 2020-09-19 22:24 748 6939
江宁学位房踩盘笔记,这套二居室均价2.5万,首付60万就能搬进康桥公寓!
推荐 2020-09-19 22:24 731 8195
秦都区一周好房速递,这套二居室均价0.8万,首付22万就能搬进晨光雅居!
推荐 2020-09-19 22:24 110 8650
李沧最值钱的还是学位房,均价1.8万的帝都嘉园二居室,首付仅48万!速看
推荐 2020-09-19 22:24 235 7058
古冶一周好房速递,这套二居室均价0.3万,首付6万就能搬进唐家庄交通楼!
推荐 2020-09-19 22:24 775 8165
官渡区一周好房速递,这套四居室均价0.9万,首付36万就能搬进彼岸小区!
推荐 2020-09-19 22:24 716 6576
海曙楼市大揭秘 !集成名苑新上二居室,均价才2.7万,首付只要42万!
推荐 2020-09-19 22:24 693 9597
惠东刚需小区大盘点!每平1.0万,中航元屿海一居室遭疯抢,首付才15万!
推荐 2020-09-19 22:24 929 1244
历城新上笋盘,中新国际城三居室,首付仅47万!折下来每平才1.4万
推荐 2020-09-19 22:24 247 3900
浏阳潜力盘流出!恒大华府三居室,均价仅1.0万,首付仅23万起!
推荐 2020-09-19 22:24 276 2716
黄渤新作《来了!大话兄弟》上线,大话玩家以后都是黄渤兄弟了
推荐 2020-09-19 22:24 942 674
DNF:43%最终+30%技攻,逆天史诗属性,为何无人问津
推荐 2020-09-19 22:24 929 8955
哈尔滨推出“秋赏欢乐季”系列活动
推荐 2020-09-19 22:24 861 9691
娜扎最新街拍来袭,美得像个仙子一样,还是第一次见她穿这双鞋
推荐 2020-09-19 22:24 248 1029
杨子珊身穿牛仔裙搭配脏脏辫,标志性笑容,治愈感满分
推荐 2020-09-19 22:24 218 2873
三乡镇刚需一族的福音!这套新盛世花园三居室直降4万,首付15万,省出一辆车!
推荐 2020-09-19 22:24 657 9303
置业官渡区必看!价格喜人,每平1.1万!新亚洲体育城(领秀星辰园)三居室,首付30万
推荐 2020-09-19 22:24 371 2855
尘封在心底的你,填满了我所有记忆,好想你,你是我一生的在意
推荐 2020-09-19 22:24 263 2846
蓟州刚需小区大盘点!每平1.1万,鸿雁里二居室遭疯抢,首付才30万!
推荐 2020-09-19 22:23 813 5426
本周精选崂山捡漏房,首付108万就能买到三居室,裕龙科技公寓最新均价3.4万
推荐 2020-09-19 22:23 455 2575
张梓琳不愧“世界小姐”,不穿高跟鞋也碾压众人,身材比例超惊艳
推荐 2020-09-19 22:23 586 8793
官渡区楼市大揭秘 !居安园新上二居室,均价才1.0万,首付只要16万!
推荐 2020-09-19 22:23 596 8079
古冶一周好房速递,这套一居室均价0.5万,首付5万就能搬进南工房!
推荐 2020-09-19 22:23 936 4106
新郑楼市大揭秘 !润丰锦尚新上三居室,均价才1万,首付只要43万!
推荐 2020-09-19 22:23 704 4797
锡山新上笋盘,友谊嘉园二居室,首付仅47万!折下来每平才1.3万
推荐 2020-09-19 22:23 434 4047
迎泽特价房快讯!直降7万的省外贸土畜产品公司宿舍二居室,首付仅22万!速看
推荐 2020-09-19 22:23 199 8813
历下学位房全面评测,国华经典新上二居室,均价才2.6万,首付只要90万!
推荐 2020-09-19 22:23 941 4236
香洲刚需上车神盘,业主贱卖三好名苑三居室,每平仅2.8万,首付仅73万!
推荐 2020-09-19 22:23 668 9351
渭城区新上笋盘,亨星锦绣城三居室,首付仅22万!折下来每平才0.8万
推荐 2020-09-19 22:23 354 9638
凤岗潜力盘流出!永盛1号三居室,均价仅2.6万,首付仅72万起!
推荐 2020-09-19 22:23 285 777
虞书欣登上红秀时尚杂志封面,看完妆造后,网友:看不懂的时尚
推荐 2020-09-19 22:23 630 5810
兰山区核心区新上好房,均价1万的沂景华庭四居室,首付仅62万!速看
推荐 2020-09-19 22:23 619 4211
三角镇潜力盘流出!凤凰美域花园二居室,均价仅1万,首付仅13万起!
推荐 2020-09-19 22:23 931 2487
陈数黑超遮脸现身机场,一身紧身装,却意外暴露臃肿身材
推荐 2020-09-19 22:23 672 1059
吃不够的苞谷粑
推荐 2020-09-19 22:23 145 6840
古冶核心区新上好房,均价0.5万的林西东工房二居室,首付仅10万!速看
推荐 2020-09-19 22:23 767 1825
差距太大,湖人打嗨了!詹姆斯偷听战术,浓眉打爆掘金5大内线!
推荐 2020-09-19 22:23 243 5888
《环世界》游戏攻略:如何建造一个符合期望的堡垒(建筑管理)
推荐 2020-09-19 22:23 953 2514
大快人心!曝劳森已被列入黑名单,福建放弃签约,官方强势回应
推荐 2020-09-19 22:23 411 2662
无广告是怎样炼成的——泰捷WE40升级版电视盒子拆解测试
推荐 2020-09-19 22:23 127 7233
#西安钻戒#武汉钻戒# 钻石荧光好不好?荧光对钻石价值的影响
推荐 2020-09-19 22:23 162 3732
原创 BR建议火箭签6+5蓝领,一数据高居第二,小球阵容成过去时?
推荐 2020-09-19 22:23 126 4416
“自贸实践我先行” 海口举办亲子跳蚤市场公益活动
推荐 2020-09-19 22:23 669 7179
一个事实:蚝油里压根没有蚝,只有蚝的“洗澡水”!你被骗了吗?
推荐 2020-09-19 22:23 533 4682
天行健·新治丨成都市“七五”普法实地验收工作组赴天府新区检察院调研
推荐 2020-09-19 22:23 299 9151
周冬雨瘦成纸片人了,穿露脐上衣不见一丝赘肉,小学生身材很清爽
推荐 2020-09-19 22:23 892 4053
江宁这么火,还降价卖?这套二居室直降2万,首付74万就能搬进武夷绿洲观竹苑!
推荐 2020-09-19 22:22 701 7955
江宁刚需小区大盘点!每平1万,新铜花苑清风园三居室遭疯抢,首付才35万!
推荐 2020-09-19 22:22 296 2799
河东区核心区新上好房,均价1.3万的泰鑫东望府五居室,首付仅122万!
推荐 2020-09-19 22:22 789 6864
惠阳刚需小区大盘点!每平1.5万,尚城世家二期三居室遭疯抢,首付才51万!
推荐 2020-09-19 22:22 590 759
足不出“沪”买全球,来浦东就“购”了!
推荐 2020-09-19 22:22 936 6384
染发到底会不会致癌?英国长达36年的最新研究,或颠覆你的认知
推荐 2020-09-19 22:22 742 5769
老人喜欢给孩子睡“扁头”,真的好吗?父母早点制止,对孩子好
推荐 2020-09-19 22:22 116 8242
总容量达2.1兆瓦时 保时捷移动充电方案推出
推荐 2020-09-19 22:22 971 4683
工业园区核心区新上好房,均价2.5万的泾园二村(南区)三居室,首付仅72万!速看
推荐 2020-09-19 22:22 806 7380